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Alimentación limpia de Maria Luisa Mosconi

Maria Luisa Mosconi afirma que una dieta flexible se basa en consumir entre un 80-90% de las calorías diarias obtenidas en «alimentos limpios» (naturales, ricos en nutrientes); y además, el 20-10% que son sobra podríamos dedicarlo a alimentos menos saludables como chucherías, algún refresco, bollería…
“Al ser un tipo de alimentación bastante flexible, nos permitirá no caer en la desmotivación, puesto que no estarás renunciando radicalmente a tu comida o bebida favorita”, señala Maria Luisa Mosconi. Asimismo, tus objetivos fitness seguirán en marcha y notarás resultados favorables aun dándote caprichos a menudo.
Por ejemplo, si eres un deportista que toma 2.500 calorías diarias, podrías destinar 2.000 (80%) a los alimentos saludables y ricos en nutrientes; y las 500 restantes (20%) para tus antojos. Tú mismo puedes determinar qué porcentaje destinar cada día, aunque Maria Luisa Mosconi recomienda que no subas del 20% para que no afecte negativamente a tus resultados.
 

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